产品品牌：ELINA PILATES
种类：其它
产地：-
牌号：-
铝含量(﹪ )：-
铝合金平床&普拉提平床材质：铝合金表面硬质氧化处理尺寸：2440*760*270mm包装：胶合板箱关于普拉提：Pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 Pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是Pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。 普拉提对身体的影响大致可以用"4S"来概括：力量（strength),精力(stamina),伸展(stretch),稳定(stability)．当然，除此之外，普拉提对精神方面的积极作用也是不可忽视的．改善循环；通过运动与呼吸的配合，及有控制并和缓的动作，改善身体的血液循环．血液循环的改善自然有利于身体健康，提高身体免疫功能．美丽容颜：血液循环的改善，直接导致身体排毒能力的提高，因此，练习普拉提也有助于皮肤的清洁，让你的皮肤发出动人的光彩．提高心肺功能：普拉提的基本原则之一就是深度呼吸．深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量．而血液中携氧量的增加可以大大提高心肺功能． 缓解压力：释放压力，是普拉提的主要功效之一．肌肉的过度紧张使人的压力感加大，而深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉．加强消化功能：胃和肠也是肌肉，通过练习普拉提可以帮助这些肌肉恢复到轻松而健康的状态，这有助于胃和肠的蠕动．另外，普拉提还有助于减轻压力，这将直接减少过度分泌的胃酸，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险．运动康复：对于舞蹈演员和运动员来说，普拉提练习不但可以减少运动的伤害，它还是一种积极有效的伤病康复手段，它能够修复运动损伤，对背伤的效果尤其明显．增长力量：随着肌肉力量及关节稳定性的提高，身体的动作比以往更为有效，这其实就是身体力量提高的结果． 紧实肌肉：普拉提可以使全身的肌肉紧实有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长，不用担心练出粗壮的庞大的肉块，因为普拉提针对的是深层次的肌肉练习．改善体态：普拉提能够让你臀部，大腿，胳膊，双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，雕塑出一副强健而匀称的好身材．同时这些处于良好状态的肌肉时刻为身体提供稳定的支支撑，令你无时无刻不呈现出良好的身体状态，站立时比以前更为挺拔，即使是在休息时刻也会呈现出良好的姿势．提高柔韧性和灵活性：普拉提还可以提高身体的柔韧性，使关节更灵活，整个身体变的更有弹性，从而改善身体的健康状况，降低运动伤害
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